Det er tidlig morgen, fuglene synger, solen skinner, og du ligger i sengen og du ser ikke noe av dette. På din rettmessige fridag kan du selvfølgelig tillate deg å slappe av og ligge i sengen litt mer enn vanlig, men hvor vanskelig det kan være å komme deg ut av sengen på en normal dag! Hvis du vil lære deg å stå opp tidlig, å gjøre mer og ikke være en søvnig kråke hele dagen, vil disse tipsene absolutt hjelpe deg.
Du trenger det
vekkerklokke, viljestyrke
Bruksanvisning
1
Tenk på hvor mange ting du vil klare å gjøre hvis du ikke står opp klokka 10, men klokka 7. Du har helt sikkert en haug med små hyggelige plikter eller favorittaktiviteter som du ikke har nok tid til i løpet av dagen. Forsøk å reise deg minst en gang, så blir du overrasket over antall saker du har tid til å gjøre om i løpet av denne tiden. I tillegg, når du står opp tidlig om morgenen, kan du tilberede en romantisk frokost til din kjære eller deilige kaker for barn. Forsøk å se på morgentiden som en ekstra mulighet til å gjøre noe bra og nyttig for deg selv og dine kjære.
2
En flott måte å utvikle vanen med å stå opp tidlig på hver dag, er å stille en alarm til samme tid hver dag. Det betyr absolutt ikke hvilken tid du la deg i går, og hvilken ukedag det er. Hvis du trener kroppen din til å våkne opp samtidig, vil den gjøre det regelmessig. Men hvor mye søvn du trenger, kan du perfekt få om kvelden. For eksempel, hvis du la deg til sengs, men reiste deg veldig tidlig, neste kveld vil du definitivt ønske å sove litt tidligere enn vanlig. Bare gå til sengs når du føler behov for det, og etter en stund vil søvnmodus gjenopprettes automatisk.
3
Registrer deg for en morgen yoga eller fitness klasse. Bare det skal gå veldig tidlig slik at du har et insentiv til å komme deg ut av sengen raskere enn vanlig. Å drive med sport gir store fordeler for kroppen din. I tillegg, hvis du gjør dem om morgenen, hjelper de deg å våkne opp og gi deg et utrolig energiløft for hele dagen. Kvinner som løper om morgenen føler seg mye bedre enn de som bare lager kaffe og drar på jobb.
Vær oppmerksom
Du kan også sove litt om dagen, hvis du virkelig vil. Bare husk at varigheten av en slik drøm ikke bør overstige 20 minutter. Ellers vil du ganske enkelt ikke kunne sovne om kvelden, og all innsats vil gå ned i avløpet.
Nyttige råd
Hvis du skal regulere søvnmønsteret ditt, når du våkner hver dag samtidig, må du gi opp kaffe og kunstige energier som hjelper deg med å åpne øynene om morgenen. Etter en tid vil kroppen selv lage det nødvendige daglige opplegget; du bør ikke forstyrre det i dette.
