Prøv å leve mer bevisst, gjøre noe nytt hver dag, kompliser oppgavene dine og ikke heng deg over dine egne svakheter. Etter en periode vil du merke at du har blitt en annen person. Og livskvaliteten vil bli bedre.
Bruksanvisning
1
Les ikke bare for glede, men også for selvutvikling. Følg med for bokoppdateringer innen virksomhet, psykologi, vitenskap. Få vanen med å regelmessig lese et komplekst arbeid som ikke kan svelges over natten, fordi du trenger å forstå og vade gjennom et vanskelig språk. Hev lesernivået ditt.
2
Pump opp hjernen din. Lær fremmedspråk, du kan ikke 1, men umiddelbart 2-3. Gjør 10 minutter hver dag, bare for moro skyld og trening. Hjernen vår stivner når den ikke mottar ny informasjon, hvis en person bor på en maskin. Derfor vil noen grunnleggende nye data komme ham til gode. Du kan lese leksikonartikler for å trene hjernen og øke graden av erudisjon.
3
Kontroller svakhetene dine. Hvis du ikke er fornøyd med hvordan du styrer økonomien din, må du følge med på hvilke utgifter som er for høye eller unødvendige. Det er en god måte å unngå dem og bli kvitt gjeld. Når du vil kjøpe noe, bør du tenke på om du virkelig ikke kan leve uten denne tingen. Hvis du kan klare deg uten et kjøp, kan du overføre verdien til å betale tilbake det eksisterende lånet eller utsette det for fremtidig ferie. Se dine ord og tanker. Gi for eksempel opp vanen med å klage og sutre. Til å begynne med vil det ikke være lett for deg, og så blir du vant til det. Forsøk å bruke minst 1 dag i uken uten sosiale nettverk. Hold telefonen borte hver dag etter 22 timer. Før du legger deg, er det bedre å lese eller gjøre håndarbeid, og ikke se på skjermen.
4
Vær oppmerksom på helse. Ikke glem å drikke vann på tom mage og før måltider, så vel som mellom måltidene. Du må kanskje sette deg en påminnelse først. Prøv å spise 5 frukt og grønnsaker daglig. Skriv ut 15 oppskrifter på sunn frokost, lunsj og middag, slik at de er sunne og varierte, og lag i henhold til dem. Ikke se på telefonen etter mat, ikke les og slå av TV-en. Forsøk å gjøre fysisk aktivitet hver dag i 20 minutter og gå gjennom 10.000 trinn. Du kan laste ned et skritteller til telefonen eller kjøpe et treningsarmbånd.
