Den menneskelige hjernen sammenlignes med en datamaskin, fordi den i løpet av dagen er i stand til å behandle en betydelig mengde informasjon. Derfor er det nødvendig å gi ham lossing. Dette kan gjøres ved å bare fikse tankene dine på papir.
Hvordan registrere dagen du har brukt
Registrering av hendelsene som skjedde med deg i løpet av dagen hjelper deg med å lindre følelsesmessig stress og roe deg ned. Når du skriver svarer hjernen på dette som en oppgave som må løses. Dermed lærer du å kontrollere tanker og veilede dem riktig. Videre utløses den psykologiske effekten av "renselse av bevissthet" når vi overfører livshendelser til papir. Psykologer anbefaler deg å stille inn på en viss måte før du beskriver dagen din.
Riktig holdning
Ta deg tid på kvelden for å samle tankene dine og analysere hva som skjedde på dagen. Det er verdt å slå av lyden på telefonen, TV og datamaskinen. Lag en beroligende musikalsk bakgrunn, fjern det sterke lyset og begynn å skrive tankene dine på papir. Det du vil skrive om er en rent individuell sak. Noen liker å skrive i notatbøker, og noen vil foretrekke et originalt album. Det viktigste er følelsene dine underveis i prosessen. Gi avkall på den jordiske mas. Hver person har sitt eget system for oppfatning av virkeligheten og metoder for dens beskrivelse. Kanskje beskriver du kort dagen din, eller omvendt, prøver å formidle tankene dine i detalj. Noen mennesker liker å skrive i tegninger eller rammer. Det hele avhenger av ditt indre humør i dette øyeblikket. Nyt prosessen ved å fokusere på hovedpunktene.
