Kjøtt er en tung mat som slakter kroppen. Derfor gir et stort antall mennesker i utviklede land opp kjøttprodukter, og kombinerer riktig ernæring med sport og gir opp dårlige vaner. Hvis du også av en eller annen grunn bestemte deg for å ekskludere kjøttprodukter fra din daglige meny, så vet at det er mange vanskeligheter foran deg, siden en person raskt blir vant til kjøtt og ikke ser ut til å spise opp uten det. Det faktum at lunsj uten kjøtt ikke er lunsj, er bare en vanlig mening. Hvordan nekte kjøtt uten spesielle problemer og ulemper?
Bruksanvisning
1
Bestem hva slags mål du skal.
Hvis du bestemmer deg for å bli vegetarianer i ordets fulle forstand, må du endre menyen radikalt, fordi vegetarianere helt utelukker animalske produkter fra kostholdet. For noen mennesker er dette til og med gunstig, men for andre kan det være skadelig å nekte mat av animalsk opprinnelse.
2
Bestem om du kan være vegetarianer på følgende måte: - Du kan og bør nekte dyre mat om du har følgende helseproblemer: åreforkalkning, forstoppelse, leverproblemer, tarmsykdommer. I dette tilfellet vil fordøyelseskanalen være lettere å arbeide ved å fordøye lette plantemat. Leger anbefaler kvinner å nekte kjøtt i overgangsalderen, siden overgangsalderen er lettere med overvekt av soyamat. - Det er mulig å bli vegetarianer hvis du er i reproduktiv alder. Ikke glem at det er nødvendig å forsyne kroppen med vitaminer og mineraler som er i dyremat. Disse inkluderer sink, selen, jern, kobber, kalsium.- Det anbefales ikke å nekte kjøtt, meieriprodukter, egg og fisk for ungdommer og gravide kvinner, siden i førstnevnte fungerer kjøttprotein som et byggemateriale, og i det siste kan mangel på vitaminer som er i kjøtt føre til alvorlige avvik i fosterets utvikling.
3
Prøv å gi opp kjøtt en stund. Så du vurderer styrker og evner. I tillegg vil kroppen din få nødvendig plantekost. I begynnelsen er det verdt å lage flere faste dager, bare spise kefir, grønnsaker eller frukt. Så du losser kroppen din fra giftstoffer. I løpet av uken må du ikke inkludere rødt kjøtt i kostholdet, nemlig svinekjøtt, storfekjøtt, pastaer, pølser, innmat. Imidlertid kan fjærkre, så vel som fisk, egg og meieriprodukter konsumeres i moderate mengder. Det neste stadiet med avslag på kjøtt er utelukkelse fra kostholdet til fjørfe. Ernæring skal være balansert og variert. Det er nødvendig å spise supper og frokostblandinger, nøtter og tørket frukt, friske grønnsaker og frukt og belgfrukter. Hvis du seriøst bestemmer deg for å bli vegetarianer, er neste trinn i å nekte dyremat å ekskludere egg fra kostholdet ditt.
4
Se kostholdet ditt. Etter å ha nektet kjøtt og animalsk mat, må du motta en tilstrekkelig mengde vitaminer og mineraler som finnes i dem. Spis derfor mer mat rik på kalsium, protein og jern, samt vitamin B12. Spis variert og balansert. Kjøp en kokebok for en rekke vegetarretter. Ved hjelp av krydder, krydder og forskjellige kombinasjoner av produkter kan du forlate kjøtt smertefritt og usynlig for kroppen din.
Nyttige råd
Fakta om kjøtt, å vite hvilken, det vil være lettere for deg å nekte det.
- Kjøtt har betydelig færre vitaminer og næringsstoffer enn plantemat.
- Kjøttet inneholder protein, som er fremmed for kroppen vår, så for høyt forbruk av kjøttprodukter forårsaker dysbiose, en reduksjon i kroppens evne til selvreparasjon og andre problemer.
- Overfloden av protein som er i kjøtt, forårsaker slagg i kroppen.
- Syre rester av kjøtt (som matvarer med søt og mel) kombineres med kalk i beina, noe som fører til en økning i skjørheten deres, hår, negler og tenner lider også av dette.
- Kjøtt øker appetitten, noe som bidrar til overspising. Kjøttretter påkaller også tyngde i magen og forstoppelse.
Relatert artikkel
Hvordan nekte kjøtt og om det er nødvendig
