Begrepet tidspress har kommet godt inn i det moderne liv på slutten av forrige århundre. Og hvis det tidligere betydde tid til å tenke på et sjakktrekk, blir det mer og oftere uttalt figurativt. I følge den generelle forklarende ordboken for det russiske språket Tolkslovar.ru, i tillegg til sjakkbegrep, betyr tidspress en akutt mangel på tid.
Du trenger det
vekkerklokke liste
Bruksanvisning
1
Hvis ordtaket "Ikke satt av før i morgen hva du kan gjøre i dag" ikke fungerer, lager du en oppgaveliste som begynner med de viktigste. Behold sekvensen, ikke hopp fra en til en annen, i frykt for ikke å ha tid til å gjøre om alt. Selv om du bare lagde ett eller to elementer fra listen i løpet av en dag, må du glede deg, for dette var de viktigste tingene.
2
Spis elefanten i deler. Del mye arbeid, tenk gjennom alle detaljene. I stedet for å sukke og bekymre deg for tidsfrister, begynn å gjøre i det minste noe. Samle informasjon, utvid kilder. Visualiser seieren over deg selv og over tid. Se for deg arbeidet ditt, kjenn følelsene du vil oppleve. Husk bildet, og ikke glem at du som belønning ikke bare vil få tilfredsstillelsen av ditt eget arbeid, men også den etterlengtede ferien.
3
Hvis du ofte er forsinket på grunn av mangel på tid, kan du prøve å flytte klokken 20-30 minutter fremover. Dette vil bidra til å komme et sted i tide uten unødvendig hastverk. Som regel er det ofte et "kreativt rot" på bordet i tidsproblemer mennesker, så prøv å holde mobiltelefonen, nøklene, lommeboka, kortholderen, pennen og papiret et sted. Så du redder deg fra unødvendig stressende løping rundt i huset.
4
Tillat deg selv å få nok søvn. Søvn er den beste medisinen, spesielt for tidsproblemer. I en drøm får en person styrke, blir distrahert fra stress og alle slags "nødvendige" mottas per dag. Etter søvn øker ytelsen markant, og hodet "føder" flere og flere nye ideer.
5
Ikke unnlater trening. Å jogge til offentlig transport er stedet å være, men det er bedre å bytte den ut med en enkel 10-15 minutters joggetur i parken i en avslappet atmosfære: med favorittmusikken din i hodetelefonene eller med en hyggelig partner. Selv en enkel tre-minutters lading på arbeidsplassen vil røre opp blod, knuse bein, fylle hjernen med oksygen og friske tanker.
Vær oppmerksom
Energi og koffein bør ikke være de viktigste hjelperne med å oppnå resultater. Taurin i energidrikker erstattes best med kjøtt og fisk.
Nyttige råd
I motsetning til en enkelt tidsmangel, som hjelper til med å mobilisere styrke og riste kroppen, er kronisk tidspress helsefarlig. Bekreft ikke ordtaket om at i første halvdel av livet tjener folk penger på å neglisjere helsen, og hele andre halvdel bruker de på behandling. Målet ditt er ikke et løp, men livet i seg selv.
