Oversatt fra greske hygieinos - betyr "sunt." Hygiene er et medisinfelt som studerer påvirkning av ytre faktorer, arbeids- og levekår på en persons tilstand og hans helse. Det er grunnleggende hygienekrav rettet mot å opprettholde helsen til hver person, dette er reglene for personlig hygiene.
Kroppshygiene
Reglene for personlig hygiene og overholdelse av generelle hygienekrav er ikke bare en integrert del av en sunn livsstil, men også en indikator på en persons generelle kultur. Ikke bare helsen din, men også helsen til de rundt deg hjemme og på jobben avhenger av at disse kravene overholdes.
Kroppshygiene inkluderer daglig pleie av huden på kroppen og hendene, håret og munnhulen. Å opprettholde ren hud er en daglig vannbehandling som forhindrer utseendet av ubehagelig lukt. Men hvis du trenger å ta en dusj hver dag, kan bruken av vaskekluter begrenses til 1-2 ganger i uken. Etter intens fysisk arbeid eller trening er sjeler et must. Føtter med såpe bør vaskes hver dag. Bruk gummi-tøfler på føttene i bassenget, badet og badstuen for å beskytte mot soppinfeksjoner.
Det er spesielt viktig å overvåke renslighet av hender og negler, siden det er her det største antallet bakterier hoper seg opp. Husk å vaske hendene etter å ha besøkt offentlige steder og toalettet, kontakt med dyr, før du spiser. Hvis det ikke er vann, bruk spesielle våtservietter som er dynket i desinfiserende formuleringer. Negler skal alltid være godt preparerte og pent trimmet.
Tenner og plakett i tungen bør børstes daglig to ganger om dagen - morgen og kveld før sengetid. Etter å ha spist, skyll munnen og bruk tanntråd for å fjerne matrester som er igjen mellom tennene. En gang i året må du besøke tannlegen for forebygging og kirurgisk behandling.
Hår skal vaskes når det blir skittent, bruk vaskemidler spesielt valgt for hårtypen. Frisyren må "fornyes" minst en gang annenhver måned, og de som har langt hår, bør trimme endene regelmessig slik at de ikke splittes.
