Fasting er en bevisst beslutning fra enhver troende som bestemmer seg for å avstå fra visse matvarer for å oppnå åndelig renselse. For å tåle faste uten helseskader, må du kjenne til noen få subtiliteter.
Bruksanvisning
1
Hver person tar beslutningen om å faste på egen hånd. I tillegg til den religiøse komponenten i denne avholdenheten, snakker vi faktisk om den uunngåelige innvirkningen på kroppen og menneskers helse. Derfor bør du først oppsøke lege. For å tåle faste uten skadelige konsekvenser, må kroppen være klar for dette. Det vil være nyttig å forhånds "trene" deg selv, arrangere dietter, faste dager eller faste faste daglig. Noen dager før faste, må du begynne å forberede kroppen på endringer i ernæring: reduser mengden av animalsk mat gradvis, fjern alkohol. For første avholdenhet er det bedre å velge et kort innlegg, helst ikke-strengt, noe som tillater bruk av fisk.
2
De første dagene med faste er stressende for kroppen. Derfor må du på dette tidspunktet begrense deg så mye som mulig fra for mye belastning. Ikke glem at faste til syvende og sist er rettet mot åndelige mål, så prøv å sette av tid til rolig refleksjon og bønn - sinnsro vil bidra til å takle fysisk ubehag.
For å overvinne sult, må du drikke rikelig med væske: dette vil bidra til å "lure" magen. I tillegg har dette en gunstig effekt: giftstoffer skilles ut fra kroppen, og bruk av hjemmelaget fruktdrikk gir vitaminer.
3
Slutten av innlegget og utgangen fra det må utføres med spesiell oppmerksomhet. Som regel har en kort matavhold en gunstig effekt på trivsel. Hør på kroppen din, ikke prøv å "fylle opp" reservene til animalsk protein i den. Introduser kjøtt, fett, røkt kjøtt i kostholdet nøye, i små porsjoner. Ikke ekskluder fastedisker som har blitt kjent fra menyen med en gang - deres tidstestede oppskrift er ganske egnet til daglig bruk.
Vær oppmerksom
Avgjørelsen om å følge stillingen er strengt frivillig. Men det må huskes at i tillegg til den religiøse komponenten, i dette tilfellet, spiller innvirkningen av matbegrensninger på menneskers helse en stor rolle. Det er viktig å vite ikke bare hvordan man tåler fasten, men også hvordan man overlever det.
Nyttige råd
Avgjørelse og tro, et sterkt ønske om å følge den valgte banen - dette er veldig, veldig viktig, men det er like viktig å sette seg små, lett oppnåelige mål. Så du trenger ikke å tenke på hvordan du umiddelbart tåler hele den store fasten uten forberedelser. Tillat deg å faste dagen, og glede deg på kvelden om at vi klarte å ta dette lille steget mot et stort mål.
