Fasting er et av de viktigste elementene i en krists liv. Den formelle siden er å avstå fra mat og underholdning. Imidlertid er det en annen, dypere i innholdet - oppnåelsen av høyder på den åndelige banen. Du kan ikke forsømme noen av dem. Avholdenhet fra mat er faktisk en milepæl som hjelper troende til å finne veien og oppnå åndelig perfeksjon.
Du trenger det
- magre retter.
Bruksanvisning
1
De grunnleggende reglene for avholdenhet fra mat under faste er avslag på fastfood, det vil si mat av animalsk opprinnelse. Dette inkluderer alt kjøtt og meieriprodukter, så vel som egg. Tillatt å spise fisk, med unntak av streng faste. Også i streng faste er forbudt bruk av alkohol.
2
I løpet av fasteperioden skal hovedproduktene være korn, frukt, grønnsaker, sopp og belgfrukter. Kok grøt på vannet oftere. Slik mat kan være veldig mangfoldig. For det første er det mange typer korn. Og for det andre kan grønnsaksaus eller steking av sopp tilberedes til dem - velsmakende, sunne og tilfredsstillende. Sørg for å spise belgfrukter - de blir hovedleverandøren av protein for kroppen i løpet av denne perioden.
3
Maten skal være beskjeden, men balansert. Sørg for å spise rå grønnsaker og frukt hver dag for å få i deg vitaminer.
4
Dette er de vanligste reglene. Og de kan variere ganske mye avhengig av type innlegg, noen omstendigheter og fastens fysiske tilstand. Så for eksempel blir det gjort avlat for gravide og ammende kvinner, eldre og reisende. Det er lurt å diskutere hver situasjon med presten for å ta sin velsignelse for å holde fast med begrensninger. Prester sier alltid at faste bør være "innenfor makten", det vil si ikke helseskadelig.
5
Hovedspørsmålet med ernæring under faste er ikke "hva?", Men "hvordan?". Ikke legg vekt på maten. Mengden skal være tilstrekkelig for å tilfredsstille sult, men ikke i noe tilfelle bør du overspise. Fra magre produkter kan du lage deilige retter og ha en virkelig festmåltid. Men blir det et innlegg? Ikke vær utspekulert i denne saken. Det skal være avholdenhet, bidra til å tenke på sjelen din, og ikke bare i en periode utelukkende vegetarisk meny.
