Som kjent bruker en person aktivt bare 10 prosent av sitt eget potensial. I mellomtiden kan konstant arbeid med seg selv, kraftig mental aktivitet og streve etter et mål øke dette tallet betydelig.
Bruksanvisning
1
Gå inn for idrett. Under fysisk aktivitet begynner oksygenrikt blod å strømme inn i hjernen. Så morgenøvelser vil ikke bare bidra til å strekke musklene etter en natts søvn, men også aktivere hjerneaktivitet. For dette er elementære øvelser nok: hopping, knebøy, bøying og sipping.
2
Spis riktig. For vellykket mentalt arbeid trenger kroppen å få i seg nok vitaminer. Et komplett kosthold bør også inneholde produkter som inneholder jern og folsyre. Hver dag bør du spise magert kjøtt, fisk, poteter, bakt i uniformene, rugbrød, havregryn eller bokhvete grøt, melk, yoghurt, bananer, epler, valnøtter.
3
Definer type minne. Det er mennesker som raskt kan huske en tekst uten å ha tegnet et plan, abstrakt eller mentalt kart. Denne typen minne kalles motor. Noen heldige mennesker trenger bare å lytte til informasjonen nøye og gjennomtenkt, og de er klare til å gjengi den. Dette er et auditivt minne. Og den tredje typen er visuelt minne, som besitter en person som husker materialet lest eller sett. Etter å ha bestemt at du tilhører en eller annen type, er det mye lettere å takle å huske store mengder informasjon.
4
Sving hendene dine. Begge to. Hvis du er høyrehendt, kan du prøve å pusse tennene, kamme og tegne med venstre hånd. Hvis venstrehendt, så omvendt. Kompliser oppgaven gradvis. Dermed blir arbeidet til begge hjernehalvdelene i hjernen aktivert.
5
Nye ruter. Besøk steder du ikke måtte være eller hvor du ikke har vært i stand til å flykte på lenge. Dette kan være et nytt supermarked i et annet distrikt i byen, eller en fornøyelsespark som ikke har vært i stand til å besøke siden den fjerne barndommen.
I tillegg kan du endre de vanlige rutene, se etter nye måter å jobbe, studere, til butikken. La dem ta mer tid, men dette er en annen oppgave for hjernen.
6
Slipp stereotyper! Spesielt når du kommuniserer med andre mennesker. Ikke bli kvitt hackneyed setninger hele tiden på jakt etter svar. Konstant overvåking av samtalen stimulerer ikke bare hjerneaktivitet, men trener også kreativ tenking.
7
Lær språk. Det utvikler perfekt minne. I tillegg forbedres evnen til å tenke assosiativt og sekvensielt, til å ordne opp fakta i hodet når man lærer et fremmedspråk.
8
Ring telefonnumre fra minnet. I en alder av mobilkommunikasjon, når antall venner og kolleger er lagret i minnet til en mobiltelefon, er det få som kjenner minst en tredjedel av dem utenat. I mellomtiden er memorering av tall en av de vanskeligste og samtidig de mest produktive måtene å utvikle minne på. I tillegg vil en ødelagt telefon ikke lenger virke som et globalt problem.
9
Analyser den siste dagen. Før han legger seg og allerede har fullført alle ting, vil han bla gjennom alt som skjedde på dagen i hodet. Forsøk å huske alt, opp til mindre hendelser og bagateller. Hva viktig er gjort? Og hva, tvert imot, blir utsatt? Hva skal gledes? Hva skal jeg angre på?
