Røykere ser ut til å være overalt, spesielt hvis du nylig sluttet å røyke, eller hvis du prøver å gjøre det. I slike tilfeller vil du sannsynligvis ikke være i selskap med røykere, for ikke å ta opp det gamle igjen.
Du ønsker heller ikke å være blant røykere hvis du er bekymret for helserisikoen knyttet til innånding av brukt røyk, dvs. brukt røyk. Noen enkle endringer vil hjelpe deg å unngå å røyke.
1. Vær på steder der røykere ikke har lov eller der du ikke kan røyke. Ofte er dette teatre, biblioteker, museer og andre lignende offentlige steder.
2. Ikke gå til røykeanlegg. Mange barer og restauranter tillater fortsatt røyking, men ikke alle. Forsøk å velge en institusjon der det røykfrie rommet er fysisk skilt fra røykerommet, som skal ha et godt utdrag.
3. Gå ut på middag eller ta en pause med ikke-røykere. Hvis du vil reise et sted eller ta en tur på jobb eller i selskapet, kan du prøve å ikke gjøre dette med røykere. Mest sannsynlig vil de tenne en sigarett så snart de går ut.
4. Finn nye hobbyer og hobbyer som ikke er relatert til røyking. Noen aktiviteter, for eksempel camping eller bowling, kan omfatte aktiviteter som røyking. Andre hobbyer, for eksempel løping, sport eller yoga, er mindre attraktive for tunge røykere.
5. La dine venner og familie vite at du ikke vil være blant røykere. Siden du fremdeles vil se disse menneskene, kan du be dem om ikke å røyke med deg, og prøv å ikke besøke dem.
- Slik slutter du å røyke for alltid - 10 tips for tunge røykere
- Slik slutter du å røyke for alltid - 10 tips for tunge røykere
