I følge kompetente analytikere er kroppsbygging ikke bare en idrettsgrense. Dette er en livssyn. Dette synet holdes av Frank Medrano, en kjent ekspert på calisthenics og turnikman-virtuose.
Startforhold
Folk som er profesjonelt involvert i idrett, velger bevisst denne typen aktiviteter. De tjener som sagt på denne måten penger på brød. Imidlertid er det en annen kategori av mennesker som blir tvunget til å gå på treningsstudio for å forbedre trivsel. For å bringe kroppen din i ordentlig orden. Blant disse er Frank Medrano. Fra en tidlig alder drømte han om å vokse opp sterk og modig. Flere ganger prøvde å trene. I lang tid ga klasser ikke resultater. Og så måtte Frank utvikle sitt eget treningsprogram.
Den fremtidige eksperten på calistenics ble født 20. mai 1980 i en vanlig amerikansk familie. Foreldre bodde i den berømte byen New York. Far tjente i banken. Mor jobbet i et konsulentselskap. Barnet vokste opp, og skilte seg ikke fra sine jevnaldrende. Frank var en god elev på barneskolen. Han var glad i friidrett. Gjentok gjentatte ganger først i løp og hvelvkonkurranser. Etter skoletid ble han utdannet ved handelshøyskole. Etter å ha fullført studiene begynte han å jobbe i et eiendomsselskap.
Treningsprogram
Medranos profesjonelle karriere var ganske vellykket, noe som ikke kunne sies om helsetilstanden hans. I en alder av tretti følte Frank seg som en gammel mann. Han ble fort sliten i løpet av arbeidsdagen. Om kvelden følte jeg meg som en presset sitron. Han løftet vitaliteten ved å drikke et krus eller to kirsebærøl. Jeg nektet ikke en mellomstekt biff fra indrefilet med blod. På et tidspunkt så Frank på seg selv i speilet og ble forferdet. Etter det bestemte han seg bestemt for å ordne kroppen og begynte å besøke treningsrommet.
Etter en tid nektet Frank å "trekke jernet" og begynte å utføre øvelser med sin egen vekt. Dette treningssystemet kalles calisthenics. I tillegg til dette byttet han til et vegetarisk kosthold. Over tid dannet Medrano sitt eget treningssystem. Han trener 6 dager i uken. Leksjonen varer to timer. Kombinasjonen av et treningssystem med et strengt kosthold tillot ham å oppnå fantastiske resultater. Andelen subkutant fett i en idrettsutøver overstiger ikke seks prosent. Vekten overstiger ikke 75 kg, med en høyde på 175 cm. Selv profesjonelle motedesignere misunner slike parametere.
